Greutatea ideală în funcție de vârstă, înalțime și constituție. Câte kilograme e normal să ai

Greutatea ideală variază în funcție de înalțime, vârstă și constituție. Dacă ți-ai făcut vreodată griji privind felul în care arăți și nu ești sigur sau sigură dacă ar trebui sau nu ar trebui  să mai dai jos câteva kilograme, ți-am pregătit un tabel detaliat care îți arată greutatea ideală în funcție de vârstă și înălțime.

Femeile și nu numai au fost dintotdeauna obsedate de felul în care arată. Dacă în perioada renașterii formele voluptoase erau un simbol al prosperității și al bogăției, în secolul XXI suplețea este la mare căutare. Dar oare câte dintre femei s-au întrebat care este greutatea ideală?

La vârstă adolescenței femeile se confruntă cu cele mai mari fluctuați de greutate, iar multe dintre ele apelează la diete drastice care le pun în pericol sănătatea. Pentru multe dintre tinere, anorexia sau bulimia se poate plăți cu prețul vieții. Specialiștii în nutriție au realizat un tabel ce indică care este greutatea ideală pe care trebuie să o ai în funcție de vârstă și de înălțimea ta.

Bine de știut este să nu uităm că cel mai  important aspect al înfățișării este sănătatea, nimănui nu îi va plăcea o femeie slabă care are probleme cu lipsa de vitamine și leșină sau care este palidă și lipsită de viață atunci când iese din casă.

Obezitatea este principala cauză a numeroase boli cu care se confruntă omenirea, iar studiile arată că pierderea a doar 4 sau 5 kilograme îmbunătăţeşte semnificativ nivelul de valorile tensiunii arteriale şi colesterol. trebuie să reținem că obezitatea creşte riscul bolilor cardiovasculare, hipertensiune arterială, diabet de tip 2 şi osteoartrită

Greutatea ideală în funcţie de înălţime

Un studiu recent a demonstrat că femeile cântăresc cu aproximativ 6 kg mai mult față de acum 22 de ani. Indicii greutății ideale, de asemenea, s-au schimbat. Această cifră este cu 5 kg mai mult.
Înălţime (în centimetri)Greutate(bărbaţi)Greutate (femei)137 cm28.5 – 34.9 kg28.5 – 34.9 kg140 cm30.8 – 38.1 kg30.8 – 37.6 kg142 cm33.5 – 40.8 kg32.6 – 39.9 kg145 cm35.8 – 43.9 kg34.9 – 42.6 kg147 cm38.5 – 46.7 kg36.4 – 44.9 kg150 cm40.8 – 49.9 kg39 – 47.6 kg152 cm43.1 – 53 kg40.8 – 49.9 kg155 cm45.8 – 55.8 kg43.1 – 52.6 kg157 cm48.1 – 58.9 kg44.9 – 54.9 kg160 cm50.8 – 61.6 kg47.2 – 57.6 kg163 cm53 – 64.8 kg49 – 59.9 kg165 cm55.3 – 68 kg51.2 – 62.6 kg168 cm58 – 70.7 kg53 – 64.8 kg170 cm60.3 – 73.9 kg55.3 – 67.6 kg173 cm63 – 76.6 kg57.1 – 69.8 kg175 cm65.3 – 79.8 kg59.4 – 72.6 kg178 cm67.6 – 83 kg61.2 – 74.8 kg180 cm70.3 – 85.7 kg63.5 – 77.5 kg183 cm72.6 – 88.9 kg65.3 – 79.8 kg185 cm75.3 – 91.6 kg67.6 – 82.5 kg188 cm77.5 – 94.8 kg69.4 – 84.8 kg191 cm79.8 – 98 kg71.6 – 87.5 kg193 cm82.5 – 100.6 kg73.5 – 89.8 kg195 cm84.8 – 103.8 kg75.7 – 92.5 kg198 cm87.5 – 106.5 kg77.5 – 94.8 kg201 cm89.8 – 109.7 kg79.8 – 97.5 kg